Авторская методика похудения: йоготерапия, пилатес, консультация по правильному питанию от Ирины Дидикиной (1575 руб. вместо 4500 руб.)

Не секрет, что сегодня в непростое время кризиса в жизни людей происходит большое количество стрессовых ситуаций. Йога, йога-терапия — освобождение от ментальных и телесных напряжений через расслабление. Результат — хорошее здоровье, улучшение качества жизни.

Классическая йога — один из эффективных методов избавиться от страхов, переживаний и тревог, а также метод укрепления физического здоровья.

Доказано, что последствия стрессов откладываются на подсознании и накопившись в большом количестве, эти напряжения начинают влиять на жизнь человека. Не осознавая, мы не понимаем, почему все складывается не так, как хотелось бы.

Вы можете записаться в группы или заниматься индивидуально. Индивидуальные занятия очень хороши для тех, кто в основном занимается самостоятельно, но технику ассан, дыхания делает не очень правильно. И именно индивидуальные занятия, пусть раз в месяц, помогут вместе с инструктором понять, что правильно, а что нет. Инструктор в течение 2 часов занятий подберет асаны (позы) специально для оптимального решения ваших проблем и поможет освоить их для домашней практики.

Пилатес вобрал в себя многочисленные методы из древнекитайской медицины, а также из индийской йоги. В основе пилатеса лежат принципы полной концентрации и контроля движений. Во время упражнений важно полностью сосредоточиться на правильном выполнении траектории движения, а также прислушиваться к своим ощущениям. Это позволяет достигать впечатляющих результатов за короткий промежуток времени.

Во время занятий пилатесом очень важно научиться правильно дышать. Диафрагмально-поперечное дыхание регулирует все процессы в организме, что ведет к сжиганию жиров в талии и бедрах, формированию плоского красивого живота. Во время упражнений должна происходить концентрация на том, что чувствует ваша мышца. Важно научиться чувствовать каждое мышечное волокно.

Индивидуальные занятия показаны для беременных, молодых мам (хороший эффект подтяжки после родов и восстановление осанки),и для людей со значительным искривлением позвоночника, для людей с лишним весом и ожирением (занятия в основном проводятся в положении лежа, что исключает нежелательную нагрузку на позвоночник, суставы и сердце), для бывших танцоров и спортсменов (для реабилитации и восстановления после травм).

Занятия по йоге проводит сертифицированный инструктор, ученица В. Бойко — Ирина Дидикина.