Йога для начинающих — для тех, кто только начинает заниматься йогой, или просто хочет расслабиться и приятно потянуться.
Йога средняя — для тех, кто занимается уже год и более. Преобладают элементы растяжки.
Женский класс — на занятии даются асаны (позы), которые можно делать во время месячных, во время беременности и так далее.
Йога для спины — комплекс асан для укрепления мышц спины.
Йога для беременных — отдельные занятия для беременных на любом сроке беременности.
Занятия включают в себя медитацию, пранаямы (дыхательные упражнения — полное йоговское дыхание, альтернативная пранаяма и др.), небольшую разминку (Сурья Намаскар или суставная гимнастика), асаны и в конце финальное расслабление 10-15 минут.
Йога включает в себя свойства и элементы традиционных стилей, целью которой является осознанное соединение тела, ума и дыхания. Это Шри Шри йога, которая напутствует на служение и любовь ко всему миру.
Шри Шри йога подходит каждому человеку, вне зависимости от его физической подготовки, возраста и религиозных верований. Она не противоречит никаким духовным убеждениям, адаптирована для ослабленных людей и является прекрасным выбором для современного человека с его изматывающим ритмом жизни и огромной ответственностью, которую навязывает общество. Практика, в первую очередь, учит управлять временем и нивелировать негативное влияние социума.