Группа психологов АНО ЦМПП «Саксесс» Логинова Наталья Васильевна, Козачек Андрей Евгеньевич, Мишарина Инна Евгеньевна, обладающих специализированной подготовкой по телесно ориентированной, трансперсональной и геопсихологии организует серию тренингов и консультаций под общим названием Психологический клуб SUCCESS. Опыт практической работы 1995-2013 года показывает, что, как правило, основными запросами клиентов являются решение конфликтов в семье и на работе, умение находить выход из сложной жизненной ситуации и улучшение состояния здоровья.
Понимание конфликта и наработка нового поведения во взаимодействии с собой, людьми своей и другой культуры — темы мастер-классов Логиновой Н.В. и Мишариной И.М.
Улучшение состояния здоровья — ожидаемое следствие занятий по саморегуляции, аутотренингу и медитации с элементами телесноориентированных практик цигун Козачка А.Е.
Древнекитайская практика цигун поможет привести в гармонию тело и дух, повысить уровень Внутренней энергии и правильно управлять ею.
Искусство цигун представляет собой систему упражнений для тренировки тела и духа. Само слово состоит из двух иероглифов: «ци», который обычно переводят как «энергия» и «гун», что означает мастерство управление чем-либо. Исходя из перевода, цигун — это искусство управление энергией ци, умение получить ее из окружающей среды, преобразить внутри себя и излучать. Но в более широком понимании цигун — это искусство поддержания своего здоровья и в то же время целая философия, метод мышления, способность энергетического обмена с окружающим миром.
До недавнего времени практика цигун считалась секретной. Многие семейные кланы в Древнем Китае имели собственную систему упражнений, которая передавалась по наследству, — это был их секрет здоровья и долголетия. Также цигун активно развивался в монастырях, высоко в горах. На протяжении сотен лет различные школы заимствовали и смешивали его отдельные элементы — кстати, именно этим фактором объясняется разнообразие практик в современных школах цигуна.
Исторически искусство цигун связано с даосизмом, но важно понимать, что любая традиция сочетает символы (божества, ритуалы) и технологии. Цигун отделился от даосизма Сегодня это техника достижения долголетия, цель которой, например, здоровье позвоночника, внутренних органов и состояние внутренней тишины и спокойствия. Сила цигун в простых техниках и упражнениях, а ценность в том, что их легко можно встроить в привычный образ жизни человека независимо от возраста, пола, семейного статуса и вероисповедания.
Свою популярность цигун приобрел после активного применения его в лечебных целях. Такое укрепление тела и духа оказалось настолько эффективным, что привлекало внимание Запада. Где быстро распространились практики цигун. Основной принцип в занятиях — это " спокойное безмятежное сердце и сосредоточенный ум", что дает нервной системе возможность отдохнуть. Разумное расслабление, глубокое естественное дыхание, плавные движение и " молчание ума" оказывают непосредственное влияние на нервную систему. Улучшается настроение, тем самым создавая гармонию в работе внутренних органов. Тренируясь «входить в покой», вы прерываете связь с внешним миром. В такие моменты восстанавливаются клетки коры головного мозга после избыточного возбуждения. Поэтому практиковать цигун лучше вечером после рабочего дня или утром перед тем, как заняться делами. Умение управлять собой дает возможность брать под контроль свою слабость, лень, а также излишнюю силу и чрезмерное усердие.
Главное правило цигун: не торопитесь! Не ждите быстрого результата — это не аэробика, где можно сантиметром измерить эффективность. Цигун требует времени и особого внимания. Необходимо заниматься регулярно, не менее 3-х раз в неделю. В результате вы научитесь управлять своей энергией и контролировать эмоции. Обретете спокойствие и наладите гармоничную работу внутренних органов.