Mix включает go-go c элементами sexy hip-hop, dancehall, reggaeton, latina + растяжку и прокачку всех групп мышц, импровизацию, каблук. Тренировки mix позволяют привести фигуру в хорошее состояние в кратчайшие сроки. Это направление является основным в студии современного танца Mix Dance. 4 разных тренера ведут именно тренировку mix. Вы можете посещать занятия каждый день, длительность тренировки 1,5 — 2 часа, что позволяет полноценно заниматься как развитием танцевальных навыков, так и уделять достаточно времени прокачке и растяжке. Специальной подготовки не требуется! Возрастных ограничений нет!
Breaking — танцевальная культура, для которой характерны танцы под ломаный брейк-бит музыки с силовыми, волновыми и акробатическими элементами, где все тело танцора активно работает в 2 плоскостях: в вертикальном положении и в горизонтальном, т. е. на полу. Это один из самых зрелищных и трудоемких танцев, но и самых захватывающих и интересных!
Extreme Fitness
Вот, что говорит тренер о своих занятиях:
«Сразу скажу, что программа тренировок не для лентяев, если взялись, то будьте добры пахать, пахать и еще раз пахать на тренировках. Только с таким подходом вы добьетесь желаемых результатов.
Для кого этот спорт? Для тех, кто хоть чем-то когда-то занимался (бег, аэробика и проч.), кто похудел — но мышцы дряблые и без тонуса, кто хочет рельеф, кто никак не может расстаться с лишними кг.
Тренировки очень интенсивные, пот льется градом (не дадут мне соврать люди, посетившие открытые уроки), майку можно выкручивать, лицо и вообще все тело — краснеет как после бани. Собственно после тренировки мышцы не сильно болят, но большое количество прыжков с отжиманиями дают о себе знать.
Программа рассчитана так, что вы выжмите максимум своих возможностей, предел которых со временем будет увеличиваться, все что вам нужно это одежда, один час свободного времени и сила воли. Вы не почувствуете тонус мышц — вы их увидите своими глазами!
В программу тренировки включено:
- кардио нагрузки;
- растяжка;
- силовые упражнения;
- упражнения на рельеф;
- упражнения на равновесие.
Всем кто решиться удачи, поверьте это сильно отличается от вялого прокручивания обруча перед телеком и прочих тренировок в спортивном зале.»